A ansiedade é algo natural do ser humano, sentir ansiedade não significa que existe algo errado com você. Porém, quando ela atrapalha você em suas atividades cotidianas e aparece de uma forma muito intensa, ela se torna patológica.
Então, quando sei que preciso buscar ajuda profissional para tratar a ansiedade?
Estes são alguns exemplos do impacto negativo da Ansiedade patológica:
Quando você percebe que sua capacidade de foco está prejudicada por conta da Ansiedade
Quando você percebe que está sempre preocupada(o) de maneira excessiva
Quando você tem comportamentos compulsivos na tentativa de se sentir bem, por exemplo: exagera na ingestão de alimentos, consome excessivamente álcool, cigarros e outras drogas, entre outras atitudes compulsivas.
Quando você sente tensão muscular, tem problemas digestivos, prejuízos no sono e/ou alimentação
Quando percebe que está tendo problemas nas relações com pessoas ao seu redor
Quando você está com o pensamento muito no futuro e deixa de aproveitar o momento presente
Quando a presença da Ansiedade torna-se um obstáculo em sua vida
Lembrando que cada pessoa irá experienciar a ansiedade de modos diferentes, estes são alguns exemplos de como a ansiedade pode se manifestar em nossas vidas.
E no que consiste o tratamento para a ansiedade?
Por meio da Psicoterapia, com um Psicólogo, você irá aprender estratégias para lidar com a ansiedade, além de uma nova maneira de vivenciar a emoção da ansiedade. Fazer psicoterapia pode te ajudar a passar por este momento difícil de uma maneira mais leve e saudável.
É possível também, realizar o tratamento com um Médico Psiquiatra, que irá receitar o medicamento adequado para cada caso.
Além disso, alguns hábitos saudáveis podem ajudar na prevenção e agravamento de quadros ansiosos, são alguns deles:
Prática de exercícios constantemente
Ter uma boa alimentação
Sono de qualidade
Ter relacionamentos saudáveis
Fazer meditação
E lembrando que fazer psicoterapia é uma escolha corajosa e importante para tratar a ansiedade.
Fonte: Psicóloga Amanda Acordi - CRP 12/19107
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